기관지에 좋은 음식 알아보자

 

 

 

기관지에 좋은 음식 알아보자

 

 

 

 

 

 

 

안녕하세요. 자황한의원입니다.

 

기관지는 사람의 호흡기를 이루고 있는 부분으로써
공기를 들이마시거나 내쉴 때 공기가 이동하는
통로로 호흡을 할 때 몸 속으로 이물질이 들어오는 것을
제거하는 아주 중요한 역할을 합니다.

 

하지만 기관지는 지속적으로 이물질에 노출되거나
독성물질이 침투하는 경우네는 염증이 생기는데요.
하지만 기관지염은 감기와 증세가 비슷해
대수롭지 않게 넘어갔다가는 후두염, 폐렴 같은
호흡기 질환으로 악화될 수가 있으며
호흡기 질환은 국내 사망 원인 4위에 달할 정도로
위험한 질환이라 초기에 조심 해 주셔야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

그렇다면 기관지에 좋은 음식들은 무엇이 있을까요?

 

1. 도라지

도라지는 사포닌 성분이 함유되어 있어서
염증을 일으키는 프로스타글라딘을 억제하고
기침을 멈추게 해주며 화농 질환의 고름을 빼주는
역할을 해 목이 붓는 것을 치료합니다.
그리고 담을 삭히는 효과도 볼 수 있고
폐를 건강하게 해주는 효과도 탁월한
기관지에 매우 좋은 음식이라고 할 수 있습니다.

 

 

2.브로콜리
브로콜리는 슈퍼푸드 중 하나입니다.
이 몸에 좋은 브로콜리는 설포라판이라는 유황화합물이
많이 함유가 되어 있어서 폐에 붙은 미세먼지나
세균 같은 유해물질을 배출해주고 호흡기 점막을 보호하며
염증을 억제하는 효과가 매우 탁월하기 때문에
기침이나 가래를 줄여주는 기관지에 좋은 음식입니다.

 

 

 

 

 

 

3.늙은호박
늙은호박은 타임지에서 선정한 14대 건강식에
포함이 될 정도로 몸에 많은 도움을 주는 음식입니다.
베타카로틴 성분이 많이 들어있어서 면역력을 높여주고
비타민A와 칼륨이 몸 속 노폐물을 제거해주고
늙은 호박 역시 기침, 가래를 줄여주는 효과가 있습니다.

 

4.양파
양파 안에 들어있는 퀘세틴 성분은 염증을 억제하기 때문에
기관지에 생길 수 있는 염증들을 예방해줍니다.
특히 기관지가 안 좋으실땐 양파를 가열하면
퀘세틴 성분을 배출하기 때문에 양파 달인 물을
섭취하시는 방법이 매우 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5. 수세미
오이와 매우 흡사한 생김새를 가지고 있는 수세미는
찬 성질을 가지고 있기 때문에 폐의 열을 내려주고
향산화, 향염 작용을 하는 쿠마르산이 도라지보다 풍부해서
비염치료에도 매우 많은 도움이 되고 있습니다.
미세먼지로부터 목을 보호하고 여러 호흡기 질환에도
예방이 되는 아주 뛰어난 효과가 있는 음식입니다.

 

6.꿀
꿀은 많은 분들이 감기에 걸리셨을때도
많이 드시고 있는 음식 중 하나인데요.
이 꿀은 정신이 안정되도록 도움을 주기도 하고
폐와 피부에도 도움을 주면서 기침을 멈추게 도와줍니다.
꿀과 도라지를 함께 섭취하시면 기관지 보호에
많은 도움을 받아보실 수 있습니다.

 

오늘은 이렇게 기관지에 좋은 음식을 알아봤는데요.
요즘 대기오염과 길거리 흡연이 늘어나면서
기관지에 많은 무리가 가고 있는데요,
이런 음식들로 조금씩 기관지를 보호하고
호흡기 질환을 예방하시기 바랍니다.