피하지방 빼는법 어렵지않게!

피하지방 빼는법 어렵지않게!

확실한 다이어트 효과를 위해서 중요한 것은 체중감량만이 아닙니다. 체중과 동시에 피하지방을 줄여주어야만 실질적인 사이즈 감소 효과를 보실 수 있습니다. 따라서 목표하는 슬림한 몸매가 되기 위해서는 피하지방 빼는법을 참고하여 지방연소에 집중해야하는 것입니다. 하지만 최근에는 피하지방 빼는법으로 증명되지 않은 위험한 방법들이 알려지고 있기도 합니다. 따라서 오늘은 효과적이면서도 안전하게 피하지방 빼는법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

지방연소를 위한 방법, 첫번째는 바로 운동입니다. 근력운동과 유산소운동 두가지를 병행하는 것이 가장 중요합니다. 이유는 바로 섭취한 영양의 소비때문인데, 유산소운동은 보통 지방을 소비하는 역할을 하는 운동입니다. 그리고 근력운동은 탄수화물을 소비하는 운동입니다. 따라서 한가지 종류의 운동만 할 경우에는 지방까지 연소를 하는 것이 어렵게 됩니다.

하지만 반대로 근력운동은 근육을 키우고, 근육량이 늘어나게 되면 기초대사량이 높아지기 때문에 지방연소에 많은 도움을 받으실 수 있습니다. 유산소운동을 거르고 근력운동에만 집중할 경우 섭취했던 지방이 채 소비되지 않아 효과를 볼 수 없으므로 두가지를 병행해주시는 것이 좋습니다.

특히 복부의 지방은 과도하게 섭취한 영양이 채 소비되지 못해 쌓인 지방입니다. 따라서 섭취한 영양이 충분히 소비될 수 있도록 해주어야 피하지방을 줄일 수 있습니다. 또한 이미 과도한 지방으로 인해 부분비만 상태에 접어들었다면 간단한 식이조절을 함께 해주셔야 합니다.

꾸준한 운동과 동시에 섭취량을 줄이는 것이 중요하며, 섭취량을 줄이실 때에는 조금씩 제한해나가시는 것이 좋습니다. 한번에 많은 섭취량을 제한할 경우 신체는 보상심리로 인하여 오히려 더욱 많은 영양을 받아들이려고 하기 때문입니다. 그리고 이는 요요현상으로 이어질 수 있으므로 적절히 섭취량을 줄여나가며 운동을 병행하시는 것이 좋습니다.

하지만 이때 운동으로도 충분히 연소되지 않는 피하지방조직이 있습니다. 바로 셀룰라이트입니다. 셀룰라이트는 과도하게 쌓인 지방이 오랜 시간 연소되지 않아 굳어진 것을 말하며 운동을 하거나, 체중을 감량하여도 그대로 남아 피부 표면을 울퉁불퉁해보이게 만드는 주범이 됩니다.

이 경우에는 조금 다른 방식의 피하지방 빼는법이 필요합니다. 그 예로는 지방분해침, 지방분해주사 등이 있습니다. 또한 다시 셀룰라이트가 생기지 않기 위해서는 다이어트를 하신 후에도 지방조직이 뭉치지 않도록 마사지를 틈틈히 해주시거나, 식이조절을 해주시는 것이 좋습니다.

이상 피하지방 빼는법에 대해 알아보았습니다. 다이어트를 통해 확실한 사이즈감소 효과를 보기 위해서는 이처럼 다양한 방법을 이용한 지방연소를 함께 해주시는 것이 중요합니다. 체지방이 제대로 연소, 관리되지 못할 경우 다이어트를 하시더라도 눈에 띄는 효과를 보기 어렵습니다. 

하지만 이때 지방관리를 위한 식이조절, 셀룰라이트 제거에 어려움이 있으시다면 한방다이어트를 통해 포만감조절과 지방분해 시술로 도움을 받으실 수 있습니다. 특히 한약을 통해서 위에 포만감을 주고, 다이어트로 올 수 있는 다양한 만성질환 예방효과를 경험하실 수 있습니다. 이와 관련하여 자세한 상담이 필요하시다면 내원해 상담받아보시길 바랍니다.