몸 속 염증을 없애주는 음식

몸 속 염증을 없애주는 음식

 

 

 

 

안녕하세요

자황한의원입니다

 

우리 몸에 다양한이유와 원인으로 염증이

일어날 수 있는데요

 

눈에 보이는 염증은 약품으로 치료를하지만

몸 속에 있는 염증은 어떻게 치료할까요??

 

그래서 오늘은 몸 속 염증을 없애주는 음식을

함께 알아보려고 합니다

 

 

 

 

첫번째 몸 속 염증을 없애주는 음식은 토마토입니다

 

토마토는 슈퍼푸드라고 불릴만큼 영양분이 가득한 음식입니다

토마토에는 염증퇴치제로 꼽히는 항상화제인 라이코펜이 풍부하게 들어있는데요

토마토에 열을 가하게 되면 라이코펜이 더 많이 나오기때문에

토마토 요리를 먹는것이 염증을 없애는데 도움을 줍니다

 

 

 

 

 

두번째 몸 속 염증을 없애주는 음식은 마늘인데요

 

마늘 또한 슈퍼푸드로 불리웁니다

많은 사람들이 알고있을정도로 걱강식으로 유명한 마늘!

마늘은 염증을 일으키는 물질이 생성되는 것을 막아주고

마늘에 열을 가하면 항염증 효과가 증강한다고합니다

생으로 먹기 힘들다면 구워서 드시는것을 추천드립니다

 

 

 

 

 

세번째 몸 속 염증을 없애주는 음식은 연어입니다

 

연어는 오메가-3 가 풍부한 음식인데요

 오메가-3 지방산인 EPA와 DHA가 풍부하게 들어있는 음식입니다

이 성분들이 염증을 감소시켜주는데요

암과 심장질환,천식,자가 면역 질환 위험을 낮춰줍니다 

 

 

 

이렇게 몸 속 염증을 없애주는 음식을

섭취함으로써 염증을 예방하고 치료하길 바랍니다

일상생활에서 모두 드실 수 있는 음식이니

다가오는 여름, 몸 관리 건강하게 하시길 바랍니다