봄나들이 주의사항 체크하세요~

봄나들이 주의사항 체크하세요~

안녕하세요.

자황한의원입니다.

아직까지 일교차가 크긴하지만,

낮에는 완연한 봄날씨가 이어지고 있습니다.

봄나들이 계획하고 계신분들 많을텐데요.

기분좋게 떠나는 봄나들이 끝까지 안전하고 재밌게 다녀오시라고

자황한의원에서

봄나들이에 체크해야하는 사항 알려드릴께요~

1. 자외선을 차단해주세요.

겨울철에 피부는 자외선 노출이 최소화되는데요,

봄에는 자외선이 강해져서 대비없이 장시간 야외활동으로 노출이 되면

피부처짐과 노화, 기미 주근깨등의 잡티의 원인이 됩니다.

따라서, 자외선을 차단해주셔야하는데요.

자외선 차단제를 소량씩 여러번 발라 꼼꼼하게 바르고,

3-4시간마다 한번씩 덧발라주는 것이 좋습니다.

2. 졸음운전을 주의해야합니다.

봄에는 늘어난 신체대사로 인해 쉽게 피로해지고, 낮기온도 올라가

장시간 운전을 하다보면 졸음운전에 노출되기 쉽습니다.

졸음운전은 대형사고를 일으킬 수 있으니

충분한 수면 후 운전을 해주시고,

장시간 운전시에는 틈틈히 휴게소에 들러 졸음을 쫓아주시는 것이 좋습니다.

그래도 참기 힘들때에는 잠깐 휴게소에서 낮잠을 청한 후 출발하시는 것이 좋겠네요~ ^^

3. 마스크를 착용해주세요.

최근에는 계절을 가리지않고 미세먼지가 기승입니다.

특히 봄에는 중금속을 포함한 중국발 황사가 함께 오는 계절인데요,

황사와 미세먼지는 기관지에 좋지 않은 영향을 주어 호흡기 질환에 걸릴 수 있습니다.

심할때에는 외출을 삼가하는 것이 좋지만,

외출을 무조건 안 할 수도 없죠.

공기수치를 확인 하시고, 공기오염이 심한 날 외출을 하시게 되면

식품의약품안전처에서 인증한 보건용마스크를 착용해주셔야합니다.

황사와 미세먼지를 차단할 수 있는 마스크를 착용해주시고, 

코주변을 확실히 막아주셔야하는데요.

외출 후에는 얼굴과 손발을 깨끗히 닦고 양치질로 입안도 함께 관리해주셔야합니다.

4. 식중독을 조심하세요.

봄은 식중독으로부터 안전한 계절이라고 생각하실 수 있지만,

의외로 식중독 사고가 많은 계절입니다.

큰 일교차와 잦은 야외활동이 원인인데요,

야외용 도시락을 만들때에는

재료를 충분히 식힌 후 음식을 만들고, 채소는 최대한 물기를 제거하고 사용해주시는 것이 좋습니다.

섭취전까지는 서늘한 장소에 보관해주시고,

자동차 트렁크는 식중독이 발생하기 쉬운 장소이니

음식물을 트렁크에 보관하는것을 삼가하세요~

야산이나 등산로 주변에서 캐온 산나물은 정확한 정보가 없다면 섭취하지 마시고,

섭취할때에는 충분히 씻은 후 끓는 물에 데치는 것을 권장합니다. ^^

봄나들이 하시기전 꼼꼼히 체크하시고

따뜻하고 예쁜 계절에 안전하고 즐거운 나들이 하시기 바랍니다.

이상 자황한의원에서 알려드렸습니다. ^^